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试管婴儿技术助孕是个漫长的过程，无论是试管婴儿前的准备或移植后的身体调理，都是我们在做试管婴儿前需要了解的，这样不仅对试管婴儿的成功率有好处，还能帮助试管妈妈早日抱上自己的宝宝和恢复好身体。

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胚胎移植前将身体调整到最佳的孕育状态，为试管宝宝的移植创造一个良好的环境，也是提高试管婴儿成功率的关键环境。那么，试管婴儿移植前该如何调理身体？北京家圆医院试管婴儿专家介绍以下几点：

1、养成良好的生活习惯

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从准备做试管婴儿前，夫妇双方就需要培养良好的生活习惯了，戒烟戒酒，不要熬夜，避免久坐，注意营养均衡，积极锻炼身体，避免使用劣质染发剂、增白化妆品等，一个好的身体条件不但可以强健体魄，提高机体免疫力，还能为后续治疗打下良好的基础，身体素质越好做试管的成功率越高。在胚胎移植前，女方也同样要继续保持好的生活习惯，但要注意避免熬夜，熬夜会引发内分泌紊乱，不利于胚胎着床，也不要剧烈运动、过度劳累，此时取卵后的卵巢还没有恢复到正常状态，以免发生卵巢扭转。

2、配合医生做好内膜准备

胚胎移植以后在子宫内膜着床，所以在移植前做好内膜准备是至关重要的。移植前医生会对患者的子宫环境进行评估，看一看子宫内膜厚度是否适合移植，看一看宫腔有没有影响胚胎着床的疾病等，大家应积极配合，以期为后续胚胎着床提供一个良好的种植环境。

3、保持良好的心态

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1.内膜偏薄需要多吃高蛋白食物

日常生活中很多食物都含有蛋白质，而牛肉，羊肉，鸡肉，这些也是我们常见的高蛋白食物，除此外，还可以在每天早晨加上鸡蛋，牛奶，杏仁，核桃等增加蛋白质的摄入。

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2.多吃豆类，五谷杂粮

豆类含有丰富的雌激素对备孕女性好，这个相信很多姐妹都听说过的，所以除了口服补佳乐，芬吗通等药物补充雌激素外，我们也可以在调理期间多喝豆浆，或是吃豆类食物。建议可以多吃黄豆，黑豆，红豆，有时间的也可以熬杂豆粥，或是五红汤。

3.适当食用温阳活血的食物

现在冬天很多内膜薄的姐妹因为体质较虚，会有手脚冰凉的情况，可以在生活中多吃些温阳的食物。例如：动物肝脏，菠菜，山药，红枣，桂圆，黄芪，党参，当归等补气血的食物，对内膜薄的女性也很有益处，但要注意，药材类的不能长期吃，部分体质可能会有阴虚火旺症状，可以在医生指导建议下喝中药或是一周吃一两次即可。