3. 坚持运动。L小姐因为长期透支工作，休息的时候能躺着就躺着，基本并不运动，所以身体素质很差，免疫力也不好。她和我说，她经常大病小病不断，换季、受凉都容易感冒，夏天空调吹多了也会感冒，这些对卵子的生长发育都会造成影响。所以备孕期间我就建议她要多做运动而且要坚持下去，她之前很少运动，体力也很差，所以一开始她就每天快步走1小时，还走走停停的，后来又报了个瑜伽班，每周去上1-2次课。
L小姐改掉了长期以来的不良生活习惯后，卵子质量得到了很大的改善，去泰国做检查的时候医生也说比之前情况好多了，于是顺利进周了~
日常做好以上三点，对提高卵子质量很有帮助，因为卵子质量问题而选择到泰国做试管的姐妹可以参考一下。

试管婴儿失败，卵子质量不好怎么办

回复: 如果卵泡发育不良，强行在短期内运用促排卵药，强制其排卵，虽然卵子也能排出，但由于这样排出的卵子发育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵结合，也会容易出现流产，死胎等情况，所以女性的卵子质量不好必须调理好卵泡发育。绿桥海外试管（ivf2007）提醒。</p>回复1: 这种情况建议咨询您的主治医生，根据情况调整促排卵用药方案或者自然周期继续取卵，或者放弃尝试试管婴儿。</p>

做试管婴儿前这样做取卵的质量高！（下）

对于年轻卵巢功能良好的患者，目标获卵数在8-12个左右，就可以获得60%-70%以上的妊娠率。对于卵巢功能不好的患者，目标获卵数在2-5枚，因而可能会经历多次取卵以拿到“好卵”。

从始基卵泡发育到卵泡成熟的时间平均需要85天，正所谓“用卵一日，养卵三月”，而临床上很多女性在试管婴儿治疗过程中，只注重了促排卵治疗，却忽视了养卵。

建议做试管婴儿的患者，在进周前就开始做好养卵准备，以养出好卵子，为试管婴儿的成功打下基础。

女性吃什么可以提高卵子质量呢

动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能调节血液的酸碱度，有利于防病排毒。

海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

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