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哪些应季食物可以助孕妈妈补充夏日所需?

应季食物：西瓜

补充营养：西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素，是一种最富有营养、最纯净、使用最安全的水果饮料，有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，适宜高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用。>>推荐阅读：5类水果孕妇不能多吃

提示：不要吃冰镇的西瓜。有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。

2.将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁。

3.将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

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3

参鱼瘦肉汤

材料：鱼鳔、猪瘦肉、枸杞子、太子参、生地

做法：

1.将鱼鳔用净水泡软，切成小条状。

2.猪瘦肉洗净，切丝，其余用料洗净。

3.将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时。

4

杞子二肚汤

材料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

做法：

1.将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中.

脾胃这两种脏器喜欢比较细致、营养高的食物，但如果这样的食物过多，营养过剩时，脾胃反而会出现停工的状态。

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